今年の目標

riazo家では一年の始まりに
それぞれの目標を皆の前で発表します

上のおねーちゃんは志望校合格に向けて全力で勉強
下のおねーちゃんは中学に入学、吹奏楽部ではなく運動部で全力
カミさんはおねーちゃんたちを全力でサポート
犬のriazo君はやたらと吠えない（と聞こえた）
で、riazoはというと仙台単身のため体調管理を万全に

しかし最近以前にも増して腹が気になる
恐る恐る体重計に乗ると・・・

ヒェー(>_<)

んー、見るんじゃなかった系
仙台にようやく慣れて
油断しちゃってるなー

おねーちゃんたちが本屋に連れてけ
と言うので一緒に行きました
で、発見

糖質オフで10キロ痩せる本 2015年 01月号 [雑誌]

• 作者:
• 出版社/メーカー: ファミマ・ドット・コム
• 発売日: 2014/12/03
• メディア: 雑誌

いわゆる炭水化物抜きダイエット
確かに調子こいてご飯もの麺類と
仙台に来て好きなだけ食べてます
まさに食べなきゃ死んじゃう的に

とりあえず昼は外食になるので仕方ないにしても
朝晩は減らさないといけません
特に夜
がっつり食べるのはよそう
また少しはトレーニングも始めよう

三日坊主にならないためにも
今日の測定結果をブログにアップして
ダイエットネタとして更新して行きます
目標は1か月2kg減
半年で70kg台を目指したい思います


体重86.15kg


BMI28.1（肥満度1）


体脂肪24.6%

もう後には引けない
前進あるのみ！

前進か死か〈1〉―インドシナ (C・NOVELS)

• 作者: 柘植 久慶
• 出版社/メーカー: 中央公論社
• 発売日: 1996/04
• メディア: 新書